【강  의  계  획  서】

프로그램 명		프롭 테라피	강 사 명	류 수 연
강 의 요 일		금요일	강의시간	1시간40분
대 상 연 령		성 인	강 의 실
강사 프로필		1.보정,마북,풍덕천1동,2동 주민센터, 신갈 롯데마트 문화센터 강사 2. 프롭테라피, 매트,소도구,기구 필라테스, 노인스포츠 지도자 강사
강 좌 소 개		바르지 않은 자세로 인한 인체 구조의 변화로 오십견, 허리디스크, 어깨통증, 복부비만, 순환장애등의 고통을 프롭테라피의 바른자세 척추운동 프로그램으로 퇴화된 기능을 회복하고, 스스로 치유할 수 있도록 한다.
교재 및 재료비		프롭(3개월-1만원)
주 차	강 의 내 용				준 비 물
1주	발목-2시간 이상 걷는 효과 혈압,혈당,정맥류 개선
2주	천골-골반, 고관절 긴장을 풀고 골반운동
3주	요추-허리 1,2,3,4번 요추를 전,후,좌,우로 이완시켜 요통예방 개선
4주	흉추-굽은등, 거북등을 펴고 흉곽을 확장하여 심폐기능 회복
5주	경추-경직된 일자목을 부드럽게하여 목디스크 예방과 긴장완화
6주	견갑골-겨드랑이(림프절), 팔뚝살제거, 오십견 예방 및 개선
7주	복부-복부비만 및 변비개선, 장내 독소 분해효과
8주	정좌-척추 압축운동, 등과 옆구리 팔뚝살 제거
9주	족부-평형 감각기능 회복, 발 반사구를 자극하여 뇌와 장부기관 강화
10주	치골-성기능 회복, 요실금, 생리통, 생리불순 개선
11주	종아리-발목 종아리 허벅지 등에 고여있는 독소 노폐물 제거
12주	서해부-질건강 전립선 건강 개선